英格兰在点球序幕上的“宿命”在2016年前显而易见：1990年至2012年间，七次大赛点球决战输了六次。2016年南盖特接手后引入心理干预，并聘请前足协人事与团队发展负责人皮帕·格兰奇（Dr Pippa Grange）助阵，球队自此转向心理韧性训练。成效立竿见影：2018年世界杯点球击败哥伦比亚，此后四次点球战赢三场，仅在2021年欧锦赛决赛负于意大利。

英格兰当前的改善，被运动心理学家达伦·布里顿（Dr Darren Britton）归纳为把压力视为“挑战而非威胁”，并由三要素支撑——信心（confidence）、可控（control）、连接（connection）。布里顿指出，“把重大赛事的压力看作挑战，而不是威胁，这是关键”。

信心方面，近期在墨西哥阿兹台克球场的历史性胜利为球队“存入自信”，让球员相信能在高压下生存并取胜。布里顿建议的具体做法包括比赛前听音乐、在场上散步、与可信任工作人员做赛前动员等，以提升个人与团队的即时自信。

可控与连接同样重要。所谓“可控”并非掌控全场，而是把注意力放回可影响的细节，而非耗费精力在无法控制的因素上（例如与裁判争执或因失球自暴自弃）。“连接”则是南盖特改革中的亮点：格兰奇推动球员减少手机、进行团队游戏、分享焦虑与动机、做信任建设练习，增强队内依赖感与心理安全感。布里顿总结道：“当我们感觉到队友支持我们，我们在压力情境下更容易把它当成挑战。”

总体来看，南盖特引入的心理工作已带来可见变化——不仅改善了点球战绩，也为英格兰在本届世界杯走得更远提供了心理基础。